In het kort
Groeipijn bij kinderen of snel vermoeide, branderige benen kunnen wijzen op hypermobiliteit. Dan zijn de gewrichtsbanden te soepel, waardoor de voetboog doorzakt en de spieren extra hard moeten werken. Dit uit zich in symptomen als snelle vermoeidheid, terugkerende blessures en houdingsklachten. Een register podoloog brengt met een loopanalyse in kaart waar de voet steun tekortkomt en biedt met steunzolen op maat de stevigheid die het lichaam zelf mist. Ook praktische schoenentips en een gerichte voetoefening kunnen helpen om de klachten te verminderen.
Als de banden van uw kind te soepel zijn: hypermobiliteit en vermoeide voeten
Merkt u dat uw kind na een korte wandeling al snel last heeft van zware, branderige benen? Of dat het opvallend vaak struikelt of klaagt over groeipijn? De kans is groot dat u denkt aan een matige conditie of simpele groeipijn. Maar de werkelijke oorzaak zit soms dieper in het lichaam, bij iets dat hypermobiliteit heet. Als de gewrichtsbanden en pezen van uw kind van zichzelf heel elastisch zijn, moeten de spieren in de benen en voeten namelijk aanzienlijk harder werken om stabiel te blijven. Dit begint allemaal bij de basis, de voeten.
In dit artikel
In dit artikel leest u meer over groeipijn en hypermobiliteit bij voeten, wat de signalen zijn en wat u hieraan kunt doen. Gebruik onderstaand overzicht om direct naar een onderdeel te gaan:
- Wat is een hypermobiele voet?
- Het verhaal van Bram (9 jaar)
- De belangrijkste symptomen om op te letten
- Praktische schoenentips bij hypermobiliteit
- Hoe helpt de register podoloog?
- Een simpele oefening voor extra voetkracht
- Geef de voeten van uw kind weer stabiliteit
- Veelgestelde vragen over hypermobiele voeten
Wat is een hypermobiele voet?
Bij hypermobiliteit is het bindweefsel in het lichaam flexibeler dan normaal. In de voeten van uw kind zitten tientallen kleine gewrichten die moeten samenwerken om het lichaamsgewicht te dragen en de klappen van het lopen op te vangen. Als de banden die deze gewrichten beschermen te soepel zijn, zakt de hele voetboog door zodra uw kind erop gaat staan. De enkels kantelen daardoor naar binnen, wat we ook wel overpronatie noemen. Dit heeft direct effect op de rest van het lichaam, want de knieën, heupen en zelfs de onderrug worden hierdoor verkeerd belast.
Het verhaal van Bram (9 jaar)
Om te zien wat dit in de praktijk betekent, kunnen we kijken naar de negenjarige Bram. Hij is een actieve jongen die dol is op buitenspelen, maar hij kwam de laatste tijd steeds vaker thuis met hevige pijn in zijn benen. Zijn ouders dachten in eerste instantie aan gewone groeipijn. Toen Bram ook steeds vaker begon te struikelen en zijn gymdocent opmerkte dat hij zijn voeten tijdens het rennen wel erg ver naar binnen kantelden, besloten ze om naar een register podoloog te gaan.
Uit het onderzoek bleek dat Bram hypermobiel is. Omdat zijn voeten bij elke stap volledig doorzakten, moesten zijn beenspieren continu overuren draaien om hem overeind te houden. Sinds hij loopt op een paar speciaal aangemeten steunzolen, krijgen zijn voeten de stevigheid die zijn eigen lichaam mist. Brams spieren hebben rust gekregen, hij rent weer pijnvrij over het schoolplein en de vermeende groeipijn is helemaal verdwenen.
De belangrijkste symptomen om op te letten
Kinderen met hypermobiele voeten lopen vaak heel lang rond met vage klachten, voordat duidelijk wordt wat er echt aan de hand is.
Dit zijn de meest voorkomende signalen:
Snelle vermoeidheid
Al na korte stukken lopen of stilstaan voelen de benen van uw kind loodzwaar en branderig aan.
Onverklaarbare groeipijn
Uw kind klaagt aan het eind van de dag vaak over flinke pijn in de schenen of knieën.
Terugkerende blessures
Uw kind zwikt veel sneller door de enkels of krijgt sneller last van hardnekkige peesontstekingen zoals hielspoor, omdat alles continu overbelast wordt.
Houdingsklachten
Zeurende pijn in de lage rug of de bekkenregio, omdat het lichaam de instabiliteit vanuit de basis probeert op te vangen.
Praktische schoenentips bij hypermobiliteit
Naast professionele hulp kunt u in het dagelijks leven zelf al opletten bij het kiezen van de juiste schoenen voor uw kind. Goede schoenen vormen immers de allerbelangrijkste basis voor de ondersteuning van de voeten.
Hoe u goede schoenen voor uw kind kiest:
Kies voor een stevige hielkap
De achterkant van de schoen moet hard zijn en niet zomaar naar binnen drukken. Dit geeft de enkel extra houvast.
Let op voor stevigheid tegen wringen
Een goede schoen mag niet zomaar dubbel te vouwen zijn in de lengte. Is de schoen als een handdoek uit te wringen, dan biedt hij te weinig steun aan een soepele voetboog.
Voldoende ruimte bij de voorvoet
Zorg dat de tenen vrij kunnen bewegen, maar dat de middenvoet wel goed omsloten wordt.
Hoe helpt de register podoloog?
Gelukkig is hier met de juiste hulp heel veel aan te doen. Omdat een hypermobiele voet uit zichzelf de nodige stevigheid mist, is ondersteuning van buitenaf heel belangrijk. Dit is precies waar de voetspecialisten van Stichting LOOP - NMMV bij kunnen helpen.
De register podoloog
De register podoloog kijkt uitgebreid naar hoe de voeten van uw kind bewegen tijdens het lopen. Met een digitale scan en een loopanalyse wordt precies bekeken waar de voet steun tekortkomt. Een steunzool op maat vangt vervolgens de klappen op en corrigeert de stand van de voet, zodat de gewrichten direct worden ontlast.
De podoposturaal therapeut
De podoposturaal therapeut biedt uitkomst als de klachten zich hogerop in het lichaam uiten, zoals in de knieën, heupen of rug, en voor houdingsproblemen zorgen. Met behulp van speciale, dunne elementen op de zool worden de spieren in de voeten van uw kind subtiel geprikkeld, waardoor het lichaam wordt gestimuleerd om zelf weer de juiste spanning op te bouwen. Hierdoor verbetert de complete houding.
Een simpele oefening voor extra voetkracht
U kunt de kleine voetspieren van uw kind extra stimuleren met een eenvoudige oefening voor thuis: de 'short-foot' oefening. Laat uw kind met blote voeten op de grond staan en de bal van de voet en de hiel naar elkaar toe trekken zonder de tenen te krommen. Hierdoor spant de diepe voetboog aan. Houd dit vijf tellen vast en herhaal het tien keer per dag. Dit helpt om de spierkracht rondom het soepele bindweefsel te ondersteunen.
Geef de voeten van uw kind weer stabiliteit
Hypermobiliteit is een eigenschap van het lichaam die niet te veranderen is, maar de dagelijkse pijn en vermoeidheid van uw kind kunt u wel degelijk aanpakken. Met de juiste ondersteuning krijgen de spieren weer rust en kan uw kind weer gewoon comfortabel bewegen. Herkent u deze klachten bij uw kind? Blijf er dan niet onnodig mee rondlopen en laat het eens bekijken door een register podoloog of podoposturaal therapeut.
Veelgestelde vragen over hypermobiele voeten
Wat is een hypermobiele voet?
Bij hypermobiliteit is het bindweefsel in het lichaam flexibeler dan normaal. Als de banden die de gewrichten in de voet beschermen te soepel zijn, zakt de hele voetboog door zodra uw kind erop gaat staan en kantelen de enkels naar binnen, wat ook wel overpronatie wordt genoemd.
Waardoor ontstaat groeipijn bij kinderen met hypermobiliteit?
Bij kinderen met hypermobiliteit zakken de voeten bij elke stap volledig door, waardoor de beenspieren continu overuren moeten draaien om het lichaam overeind te houden. Dit uit zich vaak als groeipijn in de schenen of knieën.
Wat zijn de belangrijkste symptomen van hypermobiele voeten?
De belangrijkste signalen zijn snelle vermoeidheid met loodzware, branderige benen, onverklaarbare groeipijn bij kinderen, terugkerende blessures zoals zwikken of hielspoor, en houdingsklachten zoals zeurende pijn in de lage rug of bekkenregio.
Waar moet ik op letten bij het kiezen van schoenen voor mijn kind?
Kies voor een schoen met een stevige hielkap die niet zomaar naar binnen drukt, die niet makkelijk als een handdoek is uit te wringen, en die voldoende ruimte biedt bij de voorvoet zodat de tenen vrij kunnen bewegen.
Hoe kan een register podoloog of podoposturaal therapeut helpen?
De register podoloog brengt met een digitale scan en loopanalyse in kaart waar de voet steun tekortkomt en biedt met steunzolen op maat de stevigheid die het lichaam zelf mist. De podoposturaal therapeut stimuleert met dunne elementen op de zool de eigen voetspieren, zodat het lichaam weer de juiste spanning opbouwt en de houding verbetert.
Wat is de 'short-foot' oefening?
Ga met blote voeten op de grond staan en trek de bal van de voet en de hiel naar elkaar toe zonder de tenen te krommen. Houd dit vijf tellen vast en herhaal dit tien keer per dag om de kleine voetspieren te versterken.
Vind een erkende podoloog
Een erkende podoloog (register podoloog) is opgeleid aan de Academie voor Podologie, staat ingeschreven in het beroepsregister bij Stichting LOOP - NMMV en in het kwaliteitsregister bij KABIZ. Vaak is de register podoloog de opleiding gaan volgen aan de Academie voor Podologie door een extra interesse in de voet en voetstand, uitvloeiend uit een ander beroep. Het kan dus zijn dat de register podoloog waar u een afspraak heeft ook fysiotherapeut of medisch pedicure is, of dat hij/zij gevestigd is in een schoenwinkel. De achtergrond en de manier van samenwerken met andere disciplines is dus ook in iedere praktijk anders.
Één ding hebben alle register podologen gemeen: zij streven naar de beste behandeling voor u, met de verschillende behandelwijzen en samenwerkingen die zij tot hun beschikking hebben.
Klik op de onderstaande knop en vind een erkende podoloog bij u in de buurt!
