Podologie en sport

Preventief en klachtgericht blessures tegengaan

Podologie en sport is een mooie combinatie om zowel preventief als klachtgericht blessures tegen te gaan. Dit geldt voor iedere sport, waarbij de voeten op een bepaalde manier belast worden. Dit kunnen statische belastingen zijn (bijvoorbeeld handboogschieten) of dynamische belastingen (voetballen, hardlopen, wandelen, hockey, volleyballen).

Het maakt niet uit hoe vaak en met welke intentie de sport wordt beoefend. Een ieder is op zijn manier belastbaar. Mocht die belastbaarheid net niet voldoende zijn, dan kan er een blessure ontstaan. Dit kan een blessure zijn aan de gewrichten, spieren, pezen en/of de banden. Wanneer je de belastbaarheid traint door de belasting aan te passen, dan zal de kans op blessures ook afnemen.

Waar moet je op letten?

Bij iedere sport is het belangrijk om goede materialen te hebben om deze sport op een zo verantwoordelijk mogelijke manier te beoefenen. Voor de voeten zijn schoenen een aangename ondersteuning. Iedere sport heeft zijn eigen type sportschoen. Een hardloper heeft een schoen nodig met voldoende stabiliteit, demping en afwikkeling. Een (sport-)register podoloog, weet als geen ander dat een klein verschil in type schoen bij het hardlopen al een verschil in loopstijl kan betekenen. Maar dat geldt ook bij het:

• Wandelen
• Voetballen
• Badmintonnen
• Hockeyen
• Schaatsen
• Handboogschieten
• Fietsen
• Etc.

Iedere schoen heeft zijn unieke eigenschappen.

Is iedere voet hetzelfde?

Wanneer de stabiliteit van de voeten niet optimaal is en de schoenen de stabiliteit ook niet volledig kunnen aanvullen, dan kan een (sport-)register podoloog uitkomst bieden. Met een uitgebreid voetonderzoek kan bekeken worden wat voor een voettype je hebt. Heb je een platte voet of juist een holle voet? Is er een beperking in een gewricht of is een gewricht juist te beweeglijk (hypermobiel)? Moet je bij een holle voet een stugge schoen nemen of juist een schoen die heel makkelijk afwikkelt?

Wat als de ene voet anders is dan de ander?

Regelmatig komt het voor dat de ene voet anders is dan de ander. Bijvoorbeeld dat de linkervoet een neutrale voet is en de rechtervoet een knikvoet. De rechtervoet staat dan meer naar binnen gekanteld. Dit betekent dat deze voet anders belast wordt dan de linker. Bij het hardlopen heb je dan voor je rechtervoet anti-pronatieschoenen nodig die verkeerde belasting van een knikvoet tegen gaat. Dat is dus handig voor de rechtervoet, maar niet voor de linker. Deze heeft namelijk geen correctie nodig. Een onnodige correctie van de linkervoet zou zelfs het risico vergroten dat de linkervoet en linkerzijde van het lichaam verkeerd belast gaan worden, waardoor aan deze kant dan juist blessures zouden kunnen ontstaan.

Bij een verschil tussen je voeten is dus maatwerk per voet nodig. Ook te veel aan correctie kan klachten geven aan de voetfascie, enkel, knie, heup en rug (een ketenprobleem). Wat moet je in dit geval dan doen? Wanneer de rechtervoet niet ondersteund wordt, loopt deze kant risico op een blessure. Je moet dan inderdaad de rechtervoet ondersteunen door middel van een corrigerende sportsteunzool (anti-pronatie). De linker voet ondersteun je dan ook met een sportsteunzool van gelijke dikte, maar deze sportsteunzool corrigeert niet. Dit alles op een neutrale en stabiele schoen.

Wat kun jij er zelf aan doen?

Je kunt zelf ook veel doen om blessures te voorkomen of klachten te beperken. Denk aan goede schoenen, een realistische opbouw en begeleiding waar nodig.

• Zorg er als eerste voor dat je de goede materialen aanschaft voor de sport die jij gekozen hebt. Ga voor hardloopschoenen bijvoorbeeld naar een hardloop-speciaalzaak. Daar hebben ze verstand van schoenen en van hardlopen. Dit geldt ook voor de andere takken van sport. Ga naar een winkel waar ze verstand van zaken hebben.
• Ga na wat jouw belastbaarheid is. Dit is voor een beginnende sporter anders dan voor een geoefende sporter. Zorg dat de belasting niet te groot is.
• Zorg dat je spierversterkende oefeningen doet, gericht op de sport die jij wilt beoefenen. Een een (sport-)register podoloog of fysiotherapeut kan jou daarbij helpen. Het is namelijk belangrijk dat deze oefeningen goed uitgevoerd worden.
• Wanneer je toch een blessure oploopt, loop er dan niet te lang mee door en ga naar een specialist die daar verstand van heeft en je verder kan helpen, zoals een (sport-)register podoloog of fysiotherapeut.

Wat kan een (sport)podoloog voor je doen?

Een (sport)register podoloog kijkt verder dan alleen je klacht. Met een gericht onderzoek en persoonlijk advies helpt hij of zij je om beter én blessurevrij te bewegen.

• Hij of zij kan na een uitgebreid onderzoek adviseren wat je het beste kunt doen. Bijvoorbeeld de belasting aanpassen; misschien zijn andere schoenen of een individuele aanpassing in de schoenen een prima hulpmiddel om van de (eventuele) blessure af te komen.
• Het kan zijn dat je een bepaalde prestatie voor ogen hebt, waarbij de belasting vrij hoog is (bijvoorbeeld een wandeling naar Santiago de Compastella). Dan is het verstandig om preventief eerst het hele gestel te laten controleren, waardoor je mogelijke blessures kunt voorkomen.
• Een register podoloog kan je ook adviseren het beste bij je past. Dit kan zowel voor dagelijks gebruik als voor het sporten. Als je voeten onstabiel zijn, dan is meer steun een vereiste. Met een goed advies over jouw type schoenen, kan je gericht naar een juiste schoenenwinkel gaan.

Vind een erkende podoloog

Een erkende podoloog (register podoloog) is opgeleid aan de Academie voor Podologie, staat ingeschreven in het beroepsregister bij Stichting LOOP en in het kwaliteitsregister bij KABIZ. Vaak is de register podoloog de opleiding gaan volgen aan de Academie voor Podologie door een extra interesse in de voet en voetstand, uitvloeiend uit een ander beroep. Het kan dus zijn dat de register podoloog waar u een afspraak heeft ook fysiotherapeut of medisch pedicure is, of dat hij/zij gevestigd is in een schoenwinkel. De achtergrond en de manier van samenwerken met andere disciplines is dus ook in iedere praktijk anders.

Één ding hebben alle register podologen gemeen: zij streven naar de beste behandeling voor u, met de verschillende behandelwijzen en samenwerkingen die zij tot hun beschikking hebben.

Klik op de onderstaande knop en vind een erkende podoloog bij u in de buurt!

Vind een podoloog